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Outdoor/Running

[Wisconsin/Madison] Capital City Trail
[Wisconsin/Madison] Capital City Trail 2013. 4. 12. 07:43 [Wisconsin/Madison] Capital City Trail // 2011년 1월 25일 화요일 - Climb : 54.8 m - Avg. pace : 7:12 min/km - Avg. speed : 8.3 km/h - Distance : 7.6 km - Time : 54:42 .캘거리를 떠나기 직전에 날씨가 풀리면서 캘거리는 영상의 기온을 보이더니 따뜻한 남쪽 나라(?) 미국에 도착하자마자 그전까지 좋았던 날씨가 돌변해서 영하 15-20도를 왔다갔다하는 강추위로 바뀌었다. 덕분에 호수 주변을 돌아보려는 계획을 늦출수밖에 없었다. 늦은 화요일이 되서야 조금 풀린 날씨 덕분에 교육이 끝나고 저녁먹기 전에 도전. - Google Map - Pace VS. Distance Graph 너 무 오랫만의 ..
[Illinois/Deerfield] 10km Loop
[Illinois/Deerfield] 10km Loop 2013. 4. 12. 06:53 [Illinois/Deerfield] 10km Loop // 2010년 11월 9일 화요일 - Climb : 257.1 m - Avg. pace : 5:40 min/km - Avg. speed : 10.6 km/h - Distance : 10.11 km - Time : 57:17 .교육을 마치고 Deerfield를 떠나기 전에 호텔 앞 마을을 한바퀴 돌고 가기로 했다. 아침 일찍 일어나서 호텔에서 출발해서 길건너 서쪽 마을을 한바퀴 돌아보며 동네 구경도 더불어 한다. - Google Map - Pace Graph .처음 목표는 동네를 직선으로 뚫고 지나가서 Wilmont Rd를 만나면 북쪽으로 방향을 틀어 Deerfield Rd에서 동쪽으로 한바퀴 돌아서 다시 내려오는 코스를 생각했는데 동네에 진입하자마..
[Illinois/Chicago] Lakefront Trail
[Illinois/Chicago] Lakefront Trail 2013. 4. 12. 06:39 [Illinois/Chicago] Lakefront Trail // 2010년 11월 7일 일요일 - Climb : 43.8 m - Avg. pace : 9:15 min/km - Avg. speed : 6.5 km/h - Distance : 7.16 km - Time : 1:06:15 .전날밤 피곤했는지 8명이 한방에서 잤지만 자주 깨지 않고 잘 잤다. 일찍 자서 일찍 새벽에 시계의 도움없이 일어났다. 일리노이주도 서머타임 (Daylight saving time)이 오늘 새벽에 해제되서 1시간 변동이 있었다. 오 늘 코스는 어제 시카고 야경보러갔었던 곳까지 달려서 일출보러 가기다. 여행 일정도 빡빡하기 때문에 무리하지 않고 경치 감상을 주목적으로 달린다. 호스텔 앞에서 약간의 준비운동을 한뒤에 시원한 새..
[Alberta/Bow Valley Provincial Park] Bow River, Elk Flats, Middle Lake and Moraine trails
[Alberta/Bow Valley Provincial Park] Bow River, Elk Flats, Middle Lake and Moraine trails 2013. 4. 11. 09:25 [Alberta/Bow Valley Provincial Park] Bow River, Elk Flats, Middle Lake and Moraine trails // 2010년 10월 10일 일요일 - Climb : 305.4 m - Avg. pace : 7:46 min/km - Avg. speed : 7.7 km/h - Distance : 10.25 km - Time : 1:19:36 .어제의 성공적인 Trail running 데뷰에 이어서 두번째 도전. 어제 컨디션이 좋았기 때문에 오늘도 10km 거리에 어제보다는 고도를 많이 높여서 달린다. - Summary - Pace / Distance and Elevation Graph .캠핑장에서 몸풀기로 이젠 익숙해진 Bow River Trail을 따라 약..
[Alberta/Bow Valley Provincial Park] Bow River, Many Springs, and Power Line trails
[Alberta/Bow Valley Provincial Park] Bow River, Many Springs, and Power Line trails 2013. 4. 11. 09:23 [Alberta/Bow Valley Provincial Park] Bow River, Many Springs, and Power Line trails // 2010년 10월 9일 토요일 - Climb : 136.9 m - Avg. pace : 7:19 min/km - Avg. speed : 8.2 km/h - Distance : 10.11 km - Time : 1:14:03 .캐나다 추수감사절(Thanksgiving day) 연휴를 맞아 날씨가 너무 좋아 집에 있을수가 없어 차로 약 50분거리에 있는 록키 초입 보우 밸리 주립공원(Bow Valley Provincial Park)으로 캠핑을 갔다. 아침 저녁 기온이 쌀쌀하지만 록키에 들어온 이상 달리기 연습중 하나인 크로스 컨츄리 연습을 빼놓을 수가 없다..
[Alberta/Calgary] Running Around The World
[Alberta/Calgary] Running Around The World 2013. 4. 10. 11:42 [Alberta/Calgary] Running Around The World 1 // 2010년 7월 25일 일요일 - 2010년 8월 12일 목요일 - Ascending : 129.5m - Avg. pace(min/km) : 6:01 - Avg. speed(km/h) : 10.0 - Distance : 6.27 km - Time : 37:47 장면 1 : 몇몇 사람들은 바보 영화라고 싫어하지만 고등학교때 가장 감명깊게 본 영화를 뽑으라면 나는 포레스트 검프를 주저하지 않고 선택한다. 특히 포레스트 검프가 미국을 가로지르며 뛰는 장면이 영화의 최고를 장식한다. 영화를 보고 난후 나도 검프처럼 "무조건" 뛰기를 꿈꿔왔다. 장면 2 : 캐나다인에게 캐나다의 영웅 5명을 뽑아보라고 한다면 그 중에 1위 혹은 ..

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